Vitamin C

Dank seiner antioxidativen Eigenschaften schützt Vitamin C die Haut vor freien Radikalen und schädlichen Umwelteinflüssen wie UV-Strahlung, Ozon oder Feinstaub. Diese führen zu oxidativem Stress, der Zellschäden oder vorzeitige Hautalterung begünstigen kann. Indem es das Immunsystem stärkt, hilft Vitamin C auch dabei, Keime abzuwehren. Zusätzlich regt es die Kollagenproduktion an und verbessert die Papillendichte der Haut, wodurch es für ein frischeres, strahlenderes Hautbild sorgt.

Als vielseitiger und beliebter Anti-Aging-Wirkstoff in Pflegeprodukten kann Vitamin C die Kollagenbildung anregen und so Falten und feine Linien glätten und die Haut aufpolstern. Außerdem hilft es, Pigmentflecken zu mildern, die Haut zu regenerieren und das Hautbild zu verbessern. Das Ergebnis: ein ebenmäßigerer Teint mit frischem Glow. Ein Gesichtsserum mit Vitamin C hat dank seiner hohen Wirkstoffkonzentration sowie der leichten Textur eine besonders intensive Wirkung.

Vitamin C ist als wichtiger Bestandteil unseres Körpers für alle Hauttypen gut verträglich, jedoch kann reines Vitamin C oder Derivate in zu hohen Konzentrationen zu Hautreizungen und Irritationen führen, insbesondere bei empfindlicher Haut. Besonders reife Haut profitiert von den Vorteilen des Vitamins, da es die Bildung von Kollagen anregt und somit Falten und feine Linien mildern und der Haut mehr Elastizität verleihen kann. Zusätzlich hemmt Vitamin C die Melaninbildung, wodurch Hyperpigmentierungen wie Altersflecken gemildert werden können. Auch bei unreiner, zu Akne neigender Haut kann Vitamin C punkten: dank seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann öliger Glanz gemildert, leichte Entzündungen der Haut gehemmt und Anzeichen unreiner Haut entgegengewirkt werden. Des Weiteren kann es die Poren verfeinern und das Hautbild ebenmäßiger und gesünder aussehen lassen. Trockene Haut versorgt Vitamin C mit Feuchtigkeit – idealerweise in Kombination mit einer Hyaluroncreme oder einem Hyaluronserum.

Vitamin C kann grundsätzlich mit allen anderen Inhaltsstoffen kombiniert werden und deren Wirkung sinnvoll ergänzen. Eine Kombination aus Vitamin C und Hyaluronsäure spendet beispielsweise sehr trockener Haut intensive Feuchtigkeit. Zusammen mit Niacinamid können Pigmentflecken und Irritationen zusätzlich gemildert und die Haut beruhigt werden. Salicylsäure wirkt zusammen mit Vitamin C effektiv gegen Anzeichen unreiner Haut sowie Reibeisenhaut und lässt die Haut ebenmäßiger aussehen. Vitamin C und Retinol regen zusammen die Kollagenproduktion an und mildern Pigmentflecken und Falten – ein starkes Team bei Akne und Anti-Aging, jedoch in zu hoher Konzentration möglicherweise irritierend für empfindliche Haut. Bei allen Kombinationen ist die Dosierung der Inhaltsstoffe wichtig und sollte gut auf die Haut abgestimmt sein, ohne sie zu überfordern. Im Zweifelsfall besonders potente Wirkstoffe lieber auf morgens und abends aufteilen.

Vitamin C lässt sich in Hautpflegeprodukten entweder in reiner Form (L-Ascorbinsäure) oder in geringerer Konzentration in Form von Derivaten finden. Reines Vitamin C ist hochkonzentriert und dadurch auch sehr effektiv, besonders als Serum, kann jedoch bei empfindlicher Haut Hautreizungen auslösen. Die weniger wirksamen Vitamin-C-Derivate sind dagegen eher in Cremes vorhanden und besser für empfindliche Haut und Einsteiger geeignet.

In Lebensmitteln ist Vitamin C hauptsächlich in Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchten, aber auch in roter Paprika oder Brokkoli enthalten. Weitere Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C sind Hagebutten, Sanddorn, schwarze Johannisbeeren und Petersilie. Neben frischen Lebensmitteln wird Vitamin C aber auch als Antioxidationsmittel in verarbeiteter Nahrung wie Fleisch- und Wurstwaren verwendet. Eine gesunde Ernährung und eine auf die Haut abgestimmte Hautpflege mit Vitamin C können sich also langfristig positiv auf dein Hautbild auswirken.